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Receita de panqueca de banana saudável

Paula Martins — Tue, 30 Jan 2018 11:01:00 +0000

Receita de panqueca de banana saudável

Bom dia com essa lindeza invadindo sua timeline!!! Hoje acordei com vontade de comer cartola, mas como não gosto de comer banana assada eu fiz a minha adaptação pra sentir o gostinho!!! Só faltou o queijo de coalho da terrinha!!!

Panqueca de Banana

1 banana prata amassada

1 ovo

1 col sopa de xilitol ou pode usar açúcar também (se a banana estiver bem madura nem precisa, a minha não estava)

1 col sopa bem cheia de farinha @zaya_flour (acha pelo site deles ou pode usar outra farinha tipo aveia)

1 col sopa cheia de farinha de amêndoas (ou qualquer outra farinha)

Pitada de canela

1/2 col chá de fermento para bolo

Bata bem o ovo com a banana e o adoçante ou açúcar, depois acrescente o restante dos ingredientes. Leve para assar em frigideira untada com óleo, fogo baixo, deixa firmar e vira. Depois coloquei queijo curado e deixei derreter. #viversemtrigo

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Panqueca de banana

Paula Martins — Mon, 26 Dec 2016 12:57:00 +0000

Panqueca de banana

Bom dia!!!!!

Um café, uma panqueca de banana e um tylenol por favor!!!! #ressacadefine

Vamos nos preparar, porque Sábado tem mais neh, então foca na alimentação e na hidratação esses dias!!!

Panqueca de banana

1 ovo

1/2 banana amassada

1 col sopa de farinha de aveia #semglúten @bobsredmillbrasil ou outra qualquer

Pitada de canela

Quem quiser adoçar pode, a gosto com o que quiser.

1/2 col chá de fermento para bolo

Bate tudo com um fouet, leve para assar em frigideira untada, fogo baixo, deixa firmar e vira. Em cima, polvilhei açúcar demerara triturado e canela.

Paula Martins #viversemtrigo

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Panqueca de banana

Paula Martins — Mon, 21 Nov 2016 17:46:00 +0000

Panqueca de banana

Hoje a fome bateu antes da hora!!! Então fiz essa panqueca de banana que ficou simplesmente deliciosa!!! Comi todinha e não dividi com ninguém!!! 1 ovo

1/2 banana prata amassada

1 col sopa de farinha de aveia sem glúten @bobsredmillbrasil mas pode ser farelo tb

1/2 col chá de fermento de bolo

Canela a gosto

Amasse a banana, usei uma bem madura, porque assim ela fica mais doce. Adicione um ovo, e bata bem com o fouet. Acrescente a farinha de aveia, a canela e o fermento.

Frigideira untada, fogo baixo, deixa firmar e vira. Polvilhei uma mistura de demerara pulverizado com canela.

Paula Martins #viversemtrigo #fitbyviversemtrigo

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Panqueca de Banana FIT

Paula Martins — Sat, 10 Sep 2016 13:06:00 +0000

Panqueca de Banana FIT

Panqueca Ostentação!!!!

Final de semana o carbo do café, em quantidades controladas, está liberado, porque eu me permiti.

Hoje temos panqueca de banana para adoçar o nosso Sábado!!!!

Panqueca de banana FIT

1 ovo

1/2 banana amassada

1 col sopa de farinha de aveia, eu uso a sem glúten da @bobsredmillbrasil

Não adoço, mas quem quiser pode adoçar um pouco com mascavo ou mel

Pitada de canela

1/2 col chá de fermento para bolo

Bata bem o ovo antes com um batedor de arames, adicione a banana e misture mais, adicione o restante dos ingredientes e leve para assar em frigideira untada, fogo baixo, deixa firmar e vira. Eu fiz essa receita dobrada, e renderam 3 discos. Servi para o marido com banana assada na frigideira com canela e mel. A minha foi com 1 col chá de geléia caseira de frutas vermelhas.

Paula Martins #viversemtrigo #fitbyviversemtrigo

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Panqueca de banana

Paula Martins — Thu, 08 Oct 2015 12:17:00 +0000

Panqueca de banana

Bom dia!!!!

Na pegada #lowcarb por aqui hoje com essa panqueca de banana mara!!!!

Vontade de comer tudo!!! Mas vou deixar a metade para o lanche da tarde!!! Moderação heim galera!!! Sempre!!!

Panqueca de banana #lowcarb

1 banana amassada

1 ovo (alérgicos podem retirar o ovo)

1 col sopa de leite de amêndoas ou outro de sua preferência

2 col sopa cheias de farinha de AVEIA #semglúten (gente, pelo amor, aveia não tem trigo, nem glúten, algumas marcas são contaminadas no processo de colheita ou moagem, sendo prejudicial APENAS para os celíacos, quem não é celíaco pode e deve comer aveia que é uma importante fonte de fibras)

1 col sopa de farinha de amêndoas ou de outra oleaginosa

Não usei açúcar, mas se quiser adoçar fica a seu critério

1/2 col chá de fermento para bolo

Bata bem com batedor de arames, todos os ingredientes, leve em frigideira untada, fogo baixo, tampa. Deixa firmar e vira.

Paula Martins #viversemtrigo

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Panqueca de Banana

Paula Martins — Tue, 28 Apr 2015 17:59:00 +0000

Panqueca de Banana

Bom dia meu povo #glutenfree!

Agora sim… #panqueca com textura de #panqueca!

Ontem eu fiz essa receita de um outro modo e não me conformei, nem vou comentar pra ninguém se sentir agredido, mas fiquei com aquilo na cabeça e não iria sossegar se eu não chegasse na textura que eu queria! Ficamos comentando ontem entre amigos que dá pra fazer dieta com sabor! A coisa não precisa ser ruim, pq se for ruim ninguém aguenta seguir adiante! E desculpa, mas se for ruim vou falar que é ruim, mas tb darei um jeito pra que fique deliciosa!

Panquecas de Banana

1 banana prata amassada

1 ovo (pode fazer sem)

1 col sopa de leite vegetal ou zero lactose

1 col sobremesa de mel

1 col sopa cheia de TEFF (pode ser a de arroz)

1 col sopa cheia de farinha de grão-de-bico com fava (pode ser a de amaranto ou feijão branco)

1/4 col chá de canela

Pitada de cravo moído

1/4 col chá de fermento para bolo

Amasse bem a banana, bata bem os líquidos até ficar bem lisinho. Adicione o restante dos ingredientes e deixe o fermento por último.

Frigideira untada. Faça os discos, deixe firmar e vire! Cuidado pq queima rápido, fogo baixo.

* a farinha de TEFF é feita de um grão super proteico por isso eu optei por usa-lo, é muito equivalente a albumina, serve como um suplemento natural.

Paula Martins #viversemtrigo

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