Ingredientes:
2 ovos
2 col sopa de farinha de amêndoas (bem cheias)
2 col sopa de farinha de linhaça
pitada de sal
1⁄2 col chá de fermento para bolo.

Preparo:
Numa tigela, coloque os vos, e bata bem com um batedor de arames. acrescente o restante dos ingredientes. Leve para assar em frigideira untada, coloque uma grelha do fogão sobre a outra se a sua chama for muito alta, deixe em fogo baixo, tampa. Quando firmar vira e deixa dourar do outro lado. Recheio de queijo.

Agradecimentos:

Studio Millano
www.studiomillano.com.br

Figurino:
Instagram: @hellotees_official
www.hellotees.com.br

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Domingando…

E o pãozinho mais amado da dieta!!!

Tostex de frigideira

1 ovo

2 col sopa de leite de amêndoas ou outro de sua preferência ou água

2 col sopa cheia de farinha de amêndoas

1 col sopa cheia de farinha de aveia #semglúten

Sal a gosto

1/2 col chá de fermento para bolo

Bata bem o ovo com batedor de arames, adicione os outros ingredientes e bata só até incorporar todos os ingredientes. Frigideira untada (a minha retangular tem 18 cm), fogo baixo, tampa. Deixa firmar e vira. Recheio de requeijão e muçarela (pra quem é novo por aqui e achar que eu fugi da escola, muçarela é com Ç).

Paula Martins #viversemtrigo #tbdereceitas

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Bom dia porque ele aqui é rei!!!!

Mostrei no stories que meus filhos trocam o pãozinho da padaria por este aqui, e olha que eu não forço a barra!!! Eu sempre faço o meu, e quando eles querem, faço para eles também, isso é exemplo, e mais, isso é equilíbrio!!!! Eles já estão aprendendo a fazer as escolhas, sem neuras, sem ditaduras, sem terrorismos!!!

Tostex DIVO de frigideira

1 ovo

1 col sopa de leite ou água

2 col sopa CHEIAS (não é rasa, vai sem medo) de farinha de macadâmia, ou de amêndoas, ou nozes, ou avelã, ou castanhas, ou qualquer uma

1 col sopa cheia de polvilho doce ou fécula de batata, ou alguma de baixo índice glicêmico como grão-de-bico, amaranto, linhaça….

Sal a gosto

1/2 col chá de fermento para bolo

Bata bem o ovo com um fouet, acrescente o leite ou água, depois os secos. A massa fica cremosa e não aguada. Frigideira pequena (aquela menorzinha pra ovo) untada com azeite, duas grelhas do fogo uma sobre a outra, pra não queimar, fogo baixo, tampa. Deixa firmar e vira.

Paula Martins

#viversemtrigo

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Na marmita do almoço de hoje… esse super sanduba!!! Mostrei no stories!!! Feito com tostex #semtrigo maravilhoso!!!!

1 ovo

1 col sopa cheia de farinha de amêndoas ou outra oleaginosa

1 col sopa cheia de farinha gão-de-bico ou amaranto, ou feijão branco, ou teff, ou qualquer uma

Água se necessário ou leite

Sal a gosto

1/4 col chá de fermento

Bata bem todos os ingredientes com um fouet, leve para assar em frigideira untada, fogo baixo, deixa firmar e vira. Essa é uma porção individual, mas se quiser aumentar é só dobrar os ingredientes. Fiz na frigideira quadrada. #viversemtrigo

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Bom dia Brasil!!!!

Verão, Calor, Maçarico, Carnaval…. êêêhhhh laiaaaa… do jeito que o povo goxxxxta!!!

Simbora #unidosdofouet

que a semana promete!!!!

Hoje eu fiz meu clássico tostex de frigideira, as dicas todas com voz de muito sono diretamente no stories aqui do Instagram, tem que avisar porque eu copio e colo e vai pra fb, blog etc!!! Dicas sobre a frigideira, a grelha e etc!!!

Tendo dito…

RECEITA:

2 ovos

2 col sopa cheias de farinha de amêndoas (CHEIAS, ok?!) ou de outra oleaginosa

2 col sopa cheinha (não é exagerada como a primeira) de farinha de TEFF @giroil, ou substitui por qualquer outra sem glúten.

Sal a gosto

1/2 col chá de fermento para bolo

Numa tigela, bata bem os ovos com um fouet (vulgo batedor de arame), adicione o restante do ingredientes. Leve para assar em frigideira untada (usei a retangular 18 cm), use o lance da grelha uma sobre a outro do FOGÃO (veja o stories), não é do FORNO, deixa firmar e vira. Recheio da sua preferência!!!! Aqui foi tudo queijo!!!! #viversemtrigo

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Bom dia!!!!

Sendo feliz!!!!! Mistão porque eu estava com vontade!!!

Tostex de frigideira

1 ovo

1 col sopa de farinha de amêndoas ou outra oleaginosa

1 col sopa de farinha de aveia sem glúten @bobsredmillbrasil ou outra como: painço, amaranto, grão-de-bico, linhaça, teff… Sal a gosto

1/2 col chá de fermento para bolo

Bata bem o ovo com fouet pra não ficar com cheiro, adicione os outros ingredientes. Asse em frigideira untada (usei a quadrada de 12 cm) fogo baixo, tampa, pode colocar uma grelha do fogo do fogão sobre a outra ou usar um difusor para afastar a frigideira da chama e não queimar, deixa firmar e vira.

Recheio da sua preferência!!!

Usei o royalle com queijo!!! Embutidos não estão na dieta, mas eu fiquei com vontade de comer e comi!!!!

Paula Martins #viversemtrigo

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Bom dia!!!!

Pão integral de verdade?!!! Temos aqui todos os dias!!!! Como eu AMO os meus #tostex!!!! A praticidade de poder fazer um pão em menos de 10 minutos, o sabor sem igual…. não me canso nunca, não enjoo nunca, porque cada dia ele fica diferente, e aí não cai na rotina daquela alimentação sempre igual!!!!

Eu vejo os comentários quando consigo das pessoas impressionadas quando fazem pela primeira vez, e é bem assim, vício à primeira mordida!!!

Tostex de frigideira

1 ovo

1 col sopa de farinha de amêndoas ou outra oleaginosa

1 col sopa de farinha de aveia sem glúten @bobsredmillbrasil ou outra como: painço, amaranto, grão-de-bico, linhaça, teff…

Sal a gosto

1/2 col chá de fermento para bolo

Bata bem o ovo com fouet pra não ficar com cheiro, adicione os outros ingredientes. Asse em frigideira untada (usei a quadrada de 12 cm) fogo baixo, tampa, deixa firmar e vira.

Porção de hoje que entra um carbinho: 1/2 tostex e 2 ovos mexidos!!!

Paula Martins #viversemtrigo #fitbyviversemtrigo

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Bom diaaaa!!!!!

Com ele assim, meio de lado, já saindo, indo embora pra minha barriguinha!!!! #loucaporvc #tostexdefrigideira

Animadaaaaa porque amanhã é feriado

Tostex de frigideira

2 ovos

1 col sopa de farinha de amêndoas ou outra oleaginosa

1 col sopa de farinha de TEFF, ou outra como: painço, amaranto, grão-de-bico, linhaça, aveia…

Sal a gosto

1/2 col chá de fermento para bolo

Bata bem o ovo com fouet pra não ficar com cheiro, adicione os outros ingredientes. Asse em frigideira untada (usei a quadrada de 12 cm, por isso 1 ovo a mais) fogo baixo, tampa, deixa firmar e vira.

* TEFF, é o menor grão do Mundo! Originário da Etiópia, ele vem sendo usado na alimentação há muito tempo. Com cerca de 13g de proteína em 100g, ele é usado para suplementar a alimentação dos povos africanos. Tem sabor neutro, adocicado, super agradável e confere maciez e textura para as preparadas sem glúten.

Recheio de hoje com salada, queijo de castanhas que derrete e faz casquinha da @_nomoo_

* coloquei no stories o nome da loja da frigideira quadrada.

Paula Martins #viversemtrigo #fitbyviversemtrigo

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Chora na ryquezah do meu tostex!!!!

Será meu almoço no aeroporto!!!!

Estou me controlando pra não devorar ele agora!!!!

Dá trabalho fazer uma preparação dessas?! Nenhum!!! Eu sei que é muito mais prático pegar algo pronto nas prateleiras das lanchonetes, mas e a procedência?! O que dizer de algo que se diz natural e pode ficar embalado por 3 meses?! No mínimo estranho neh!!!!

Eu já estou super acostumada a preparar meus pães e lanches, então isso pra mim não é trabalho!!! E ainda deixo o povo com inveja porque o meu é mto melhor do que aquele pão sem graça e sem recheio da cia aérea!

Tostex de frigideira

Fiz a receita dobrada pra dar uma porção maior e eu guardar para o fds!

2 ovos

2 col sopa cheias de farinha de amêndoas ou outra oleaginosa

2 col sopa de farinha de painço, ou de aveia, ou grão-de-bico, ou amaranto, ou feijão branco, ou linhaça.

Sal a gosto

1 col chá de fermento para bolo

Bata bem o ovo com um fouet (batedor de arames), para não ficar com cheiro de ovo, adicione os outros ingredientes. Leve para assar em frigideira (Usei uma retangular de 18 cm, já mostrei ela aqui e tem no stories) untada, fogo baixo, pode colocar uma grelha do fogão sobre a outra, para afastar a chama do fogo da frigideira e não queimar, tampa. Deixa firmar e vira. Recheio de sua preferência.

Povo sempre me pergunta se pode fazer vários e congelar, PODE!!! Por até 3 meses.

E ele dura até 3 dias fora da geladeira e embalado em plástico filme.

Recheio foi cream cheese, queijo e salada de alface e tomate.

Paula Martins #viversemtrigo #fitbyviversemtrigo

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Tostex de frigideira

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